Știi ce ai în farfurie

file de eghin

Calorii și informații nutriționale

doar carne, în făină, prăjit în ulei de floarea-soarelui

138
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide4,5 g
Grăsimi4,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 138 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Glucide 4,5 g 2%
  • Grăsimi 4,1 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Sodiu 71 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 2 mg 13%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 4,3 mg 27%
  • Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,45 mg 26%
  • Biotină (B7) 2 µg 7%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerale

  • Calciu 49 mg 4%
  • Fier 0,2 mg 1%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Potasiu 380 mg 8%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 28 µg 51%
  • Iod 330 µg 220%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13821 g4,5 g4,1 g
50 g50 g6911 g2,3 g2,1 g
150 g150 g20732 g6,8 g6,2 g
200 g200 g27642 g9 g8,2 g
250 g250 g34553 g11 g10 g

Întrebări despre file de eghin

Câte calorii are 100 g de file de eghin?

100 g de file de eghin are 138 kcal, 21 g proteine, 4,5 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de file de eghin?

50 g de file de eghin are 69 kcal, 11 g proteine, 2,3 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de file de eghin?

150 g de file de eghin are 207 kcal, 32 g proteine, 6,8 g glucide și 6,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de file de eghin?

200 g de file de eghin are 276 kcal, 42 g proteine, 9 g glucide și 8,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de file de eghin?

250 g de file de eghin are 345 kcal, 53 g proteine, 11 g glucide și 10 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-060 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre