Știi ce ai în farfurie
File de eglefin
Calorii și informații nutriționale
doar carne, în făină, prăjit în ulei de floarea-soarelui, cântărit cu oase și piele
120
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide3,9 g
Grăsimi3,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 120 kcal —
- Proteine 18 g 37%
- Glucide 3,9 g 1%
- Grăsimi 3,6 g 5%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Sodiu 62 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina E 1,8 mg 12%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 3,7 mg 23%
- Acid pantotenic (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Biotină (B7) 2 µg 7%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerale
- Calciu 43 mg 3%
- Fier 0,2 mg 1%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potasiu 330 mg 7%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cupru 0,01 mg 1%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 24 µg 44%
- Iod 290 µg 193%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18 g | 3,9 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,2 g | 2 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 5,9 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 7,8 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9,8 g | 9 g |
Alimente similare
- File de hadan afumatdoar carne, poșat, cântărit cu oase și piele80 kcal / 100 g
- Eglefincrud77 kcal / 100 g
- Haddock paneprăjit în ulei de floarea-soarelui232 kcal / 100 g
- Eglefin în aluatprăjit în grăsime topită232 kcal / 100 g
- Hadan afumatdoar carne, gătit la abur, cântărit cu oase și piele84 kcal / 100 g
- Merlanpanat, prăjit în ulei de floarea-soarelui, cântărit cu oase și piele172 kcal / 100 g
- Eghinpanat, congelat, crud141 kcal / 100 g
- File de coddat prin făină, prăjit în grăsime153 kcal / 100 g
- Coddoar carne, copt la cuptor, cântărit cu oase și piele89 kcal / 100 g
- Rechin paneîn aluat, prăjit în ulei de floarea-soarelui, cântărit cu oase274 kcal / 100 g
Întrebări despre File de eglefin
Câte calorii are 100 g de File de eglefin?
100 g de File de eglefin are 120 kcal, 18 g proteine, 3,9 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de eglefin?
50 g de File de eglefin are 60 kcal, 9,2 g proteine, 2 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de eglefin?
150 g de File de eglefin are 180 kcal, 28 g proteine, 5,9 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de eglefin?
200 g de File de eglefin are 240 kcal, 37 g proteine, 7,8 g glucide și 7,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de eglefin?
250 g de File de eglefin are 300 kcal, 46 g proteine, 9,8 g glucide și 9 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-061 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
