Știi ce ai în farfurie

Cod

Calorii și informații nutriționale

doar carne, la grătar

106
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 106 kcal —
  • Proteine 25 g 49%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 128 mg 6%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina E 0,93 mg 6%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 2,9 mg 18%
  • Acid pantotenic (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamina B6 0,18 mg 11%
  • Biotină (B7) 1,8 µg 6%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerale

  • Calciu 17 mg 1%
  • Fier 0,1 mg 1%
  • Magneziu 35 mg 8%
  • Fosfor 238 mg 19%
  • Potasiu 453 mg 10%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 32 µg 58%
  • Iod 276 µg 184%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10625 g0 g0,8 g
50 g50 g5312 g0 g0,4 g
150 g150 g15937 g0 g1,2 g
200 g200 g21249 g0 g1,6 g
250 g250 g26562 g0 g2 g

Întrebări despre Cod

Câte calorii are 100 g de Cod?

100 g de Cod are 106 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cod?

50 g de Cod are 53 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cod?

150 g de Cod are 159 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cod?

200 g de Cod are 212 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cod?

250 g de Cod are 265 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-466 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre