Știi ce ai în farfurie
Macrou atlantic
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 262 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 18 g 23%
- Grăsimi saturate 4,2 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 83 mg 4%
- Colesterol 75 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,41 mg 32%
- Niacină (B3) 6,9 mg 43%
- Acid pantotenic (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 19 µg 792%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Potasiu 401 mg 9%
- Zinc 0,94 mg 9%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 51,6 µg 94%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 porție | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porții | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ porție | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porții | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 porții | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Alimente similare
- Macrou spaniolgătit, căldură uscată158 kcal / 100 g
- Cod atlanticcrud82 kcal / 100 g
- Macrou regegătit, căldură uscată134 kcal / 100 g
- Hering atlanticgătit, căldură uscată203 kcal / 100 g
- Pollock de Atlanticgătit, la căldură uscată118 kcal / 100 g
- Somon atlantic sălbaticatlantic, sălbatic, gătit, căldură uscată182 kcal / 100 g
- Redfishgătit, la căldură uscată96 kcal / 100 g
- Pește-lup atlanticgătit, căldură uscată123 kcal / 100 g
- Bonito de Atlanticla abur
- Hering de Atlanticla grătar/prăjit în tigaie fără grăsimi adăugate193 kcal / 100 g
Întrebări despre Macrou atlantic
Câte calorii are 100 g de Macrou atlantic?
100 g de Macrou atlantic are 262 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (88 g) de Macrou atlantic?
1 porție (88 g) de Macrou atlantic are 231 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (176 g) de Macrou atlantic?
2 porții (176 g) de Macrou atlantic are 461 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (44 g) de Macrou atlantic?
½ porție (44 g) de Macrou atlantic are 115 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (264 g) de Macrou atlantic?
3 porții (264 g) de Macrou atlantic are 692 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 47 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (352 g) de Macrou atlantic?
4 porții (352 g) de Macrou atlantic are 922 kcal, 84 g proteine, 0 g glucide și 63 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Macrou atlantic?
50 g de Macrou atlantic are 131 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 8,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Macrou atlantic?
150 g de Macrou atlantic are 393 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175120 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
