Știi ce ai în farfurie
Somon atlantic sălbatic
Calorii și informații nutriționale
atlantic, sălbatic, gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 182 kcal —
- Proteine 25 g 51%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,1 g 10%
- Grăsimi saturate 1,3 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 56 mg 2%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavină (B2) 0,49 mg 37%
- Niacină (B3) 10,1 mg 63%
- Acid pantotenic (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamina B6 0,94 mg 56%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 3,1 µg 127%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 1 mg 6%
- Magneziu 37 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potasiu 628 mg 13%
- Zinc 0,82 mg 7%
- Cupru 0,32 mg 36%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porție | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porții | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ porție | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porții | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 porții | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
Alimente similare
- Somon de Atlantic de crescătorie gătitatlantic, de crescătorie, gătit, căldură uscată206 kcal / 100 g
- Somon coho sălbaticsălbatic, crud146 kcal / 100 g
- Macrou atlanticgătit, căldură uscată262 kcal / 100 g
- Pollock de Atlanticgătit, la căldură uscată118 kcal / 100 g
- Cod atlanticgătit, căldură uscată105 kcal / 100 g
- Hering atlanticgătit, căldură uscată203 kcal / 100 g
- Pește-lup atlanticgătit, căldură uscată123 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeu sălbaticsălbatic, gătit, căldură uscată150 kcal / 100 g
- File de somonde apă sărată, fără piele, gătit, scurs, fără ulei, cu sare185 kcal / 100 g
- Somn-pitic de canalsălbatic, gătit, căldură uscată105 kcal / 100 g
Întrebări despre Somon atlantic sălbatic
Câte calorii are 100 g de Somon atlantic sălbatic?
100 g de Somon atlantic sălbatic are 182 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 8,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Somon atlantic sălbatic?
1 porție (85 g) de Somon atlantic sălbatic are 155 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Somon atlantic sălbatic?
2 porții (170 g) de Somon atlantic sălbatic are 309 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Somon atlantic sălbatic?
½ porție (42,5 g) de Somon atlantic sălbatic are 77 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Somon atlantic sălbatic?
3 porții (255 g) de Somon atlantic sălbatic are 464 kcal, 65 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Somon atlantic sălbatic?
4 porții (340 g) de Somon atlantic sălbatic are 619 kcal, 87 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon atlantic sălbatic?
50 g de Somon atlantic sălbatic are 91 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon atlantic sălbatic?
150 g de Somon atlantic sălbatic are 273 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171998 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
