Știi ce ai în farfurie
Păstrăv curcubeu sălbatic
Calorii și informații nutriționale
sălbatic, gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 150 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,8 g 7%
- Grăsimi saturate 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 56 mg 2%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
- Niacină (B3) 5,8 mg 36%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 6,3 µg 263%
Minerale
- Calciu 86 mg 7%
- Fier 0,38 mg 2%
- Magneziu 31 mg 7%
- Fosfor 269 mg 22%
- Potasiu 448 mg 10%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 13,2 µg 24%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porție | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porții | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ porție | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porții | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 porții | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Alimente similare
- Păstrăv curcubeu de crescătoriegătit, căldură uscată168 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeucrudă153 kcal / 100 g
- File de păstrăv curcubeucopt, doar carne, fileuri cântărite cu oase și piele131 kcal / 100 g
- Somon atlantic sălbaticatlantic, sălbatic, gătit, căldură uscată182 kcal / 100 g
- Eperlanc curcubeugătit, căldură uscată124 kcal / 100 g
- Somon coho sălbaticsălbatic, gătit, căldură uscată139 kcal / 100 g
- Fileuri de păstrăv curcubeude crescătorie, crud118 kcal / 100 g
- Carne de păstrăv curcubeu anadromuscat382 kcal / 100 g
- Somn-pitic de canalsălbatic, gătit, căldură uscată105 kcal / 100 g
Întrebări despre Păstrăv curcubeu sălbatic
Câte calorii are 100 g de Păstrăv curcubeu sălbatic?
100 g de Păstrăv curcubeu sălbatic are 150 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (143 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic?
1 porție (143 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic are 215 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (286 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic?
2 porții (286 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic are 429 kcal, 66 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (71,5 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic?
½ porție (71,5 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic are 107 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (429 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic?
3 porții (429 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic are 644 kcal, 98 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (572 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic?
4 porții (572 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic are 858 kcal, 131 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Păstrăv curcubeu sălbatic?
50 g de Păstrăv curcubeu sălbatic are 75 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Păstrăv curcubeu sălbatic?
150 g de Păstrăv curcubeu sălbatic are 225 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 8,7 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175155 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
