Știi ce ai în farfurie
Eperlanc curcubeu
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 124 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3,1 g 4%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 77 mg 3%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 11%
- Niacină (B3) 1,8 mg 11%
- Acid pantotenic (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 4 µg 165%
Minerale
- Calciu 77 mg 6%
- Fier 1,2 mg 6%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 295 mg 24%
- Potasiu 372 mg 8%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cupru 0,18 mg 20%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porție | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porții | 170 g | 211 | 38 g | 0 g | 5,3 g |
| ½ porție | 42,5 g | 53 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porții | 255 g | 316 | 58 g | 0 g | 7,9 g |
| 4 porții | 340 g | 422 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre Eperlanc curcubeu
Câte calorii are 100 g de Eperlanc curcubeu?
100 g de Eperlanc curcubeu are 124 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Eperlanc curcubeu?
1 porție (85 g) de Eperlanc curcubeu are 105 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Eperlanc curcubeu?
2 porții (170 g) de Eperlanc curcubeu are 211 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Eperlanc curcubeu?
½ porție (42,5 g) de Eperlanc curcubeu are 53 kcal, 9,6 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Eperlanc curcubeu?
3 porții (255 g) de Eperlanc curcubeu are 316 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Eperlanc curcubeu?
4 porții (340 g) de Eperlanc curcubeu are 422 kcal, 77 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Eperlanc curcubeu?
50 g de Eperlanc curcubeu are 62 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Eperlanc curcubeu?
150 g de Eperlanc curcubeu are 186 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175147 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
