Știi ce ai în farfurie

Eperlanc curcubeu

Calorii și informații nutriționale

crud

97
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi2,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 97 kcal —
  • Proteine 18 g 35%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,4 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 60 mg 3%
  • Colesterol 70 mg 23%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 15 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,8 µg 4%
  • Vitamina E 0,5 mg 3%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 3,4 µg 143%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 60 mg 5%
  • Fier 0,9 mg 5%
  • Magneziu 30 mg 7%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potasiu 290 mg 6%
  • Zinc 1,7 mg 15%
  • Cupru 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Seleniu 36,5 µg 66%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9718 g0 g2,4 g
1 porție85 g8215 g0 g2,1 g
2 porții170 g16530 g0 g4,1 g
½ porție42,5 g417,5 g0 g1 g
3 porții255 g24745 g0 g6,2 g
4 porții340 g33060 g0 g8,2 g
50 g50 g498,8 g0 g1,2 g
150 g150 g14626 g0 g3,6 g
200 g200 g19435 g0 g4,8 g
250 g250 g24344 g0 g6,1 g

Întrebări despre Eperlanc curcubeu

Câte calorii are 100 g de Eperlanc curcubeu?

100 g de Eperlanc curcubeu are 97 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (85 g) de Eperlanc curcubeu?

1 porție (85 g) de Eperlanc curcubeu are 82 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (170 g) de Eperlanc curcubeu?

2 porții (170 g) de Eperlanc curcubeu are 165 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Eperlanc curcubeu?

½ porție (42,5 g) de Eperlanc curcubeu are 41 kcal, 7,5 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (255 g) de Eperlanc curcubeu?

3 porții (255 g) de Eperlanc curcubeu are 247 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (340 g) de Eperlanc curcubeu?

4 porții (340 g) de Eperlanc curcubeu are 330 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Eperlanc curcubeu?

50 g de Eperlanc curcubeu are 49 kcal, 8,8 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Eperlanc curcubeu?

150 g de Eperlanc curcubeu are 146 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 175146 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre