Știi ce ai în farfurie
Păstrăv curcubeu sălbatic
Calorii și informații nutriționale
sălbatic, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 119 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3,5 g 4%
- Grăsimi saturate 0,7 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 31 mg 1%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 2,4 mg 3%
- Vitamina D 6,6 µg 33%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 5,4 mg 34%
- Acid pantotenic (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Biotină (B7) 4,5 µg 15%
- Folat (B9) 8,3 µg 2%
- Vitamina B12 4,5 µg 185%
Minerale
- Calciu 67 mg 5%
- Fier 0,7 mg 4%
- Magneziu 31 mg 7%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potasiu 481 mg 10%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Seleniu 12,6 µg 23%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porție | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porții | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porție | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porții | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porții | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
Alimente similare
- Păstrăv curcubeu de crescătoriecrud141 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeucrudă153 kcal / 100 g
- Fileuri de păstrăv curcubeude crescătorie, crud118 kcal / 100 g
- File de păstrăv curcubeucu piele, crud136 kcal / 100 g
- Somon atlantic sălbaticatlantic, sălbatic, crud142 kcal / 100 g
- Somon coho sălbaticsălbatic, crud146 kcal / 100 g
- Eperlanc curcubeucrud97 kcal / 100 g
Întrebări despre Păstrăv curcubeu sălbatic
Câte calorii are 100 g de Păstrăv curcubeu sălbatic?
100 g de Păstrăv curcubeu sălbatic are 119 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic?
1 porție (85 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic are 101 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic?
2 porții (170 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic are 202 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic?
½ porție (42,5 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic are 51 kcal, 8,7 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic?
3 porții (255 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic are 303 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 8,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic?
4 porții (340 g) de Păstrăv curcubeu sălbatic are 405 kcal, 70 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Păstrăv curcubeu sălbatic?
50 g de Păstrăv curcubeu sălbatic are 60 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Păstrăv curcubeu sălbatic?
150 g de Păstrăv curcubeu sălbatic are 179 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 5,2 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3205 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
