Știi ce ai în farfurie
file de păstrăv curcubeu
Calorii și informații nutriționale
copt, doar carne, fileuri cântărite cu oase și piele
131
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi5,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 131 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,3 g 7%
- Grăsimi saturate 1,3 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 81 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina D 7,1 µg 36%
- Vitamina E 0,77 mg 5%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 5,6 mg 35%
- Acid pantotenic (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotină (B7) 3,3 µg 11%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 2,7 µg 113%
Minerale
- Calciu 16 mg 1%
- Fier 0,35 mg 2%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potasiu 378 mg 8%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 20 µg 36%
- Iod 7 µg 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Alimente similare
- Păstrăv curcubeucrudă153 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeu de crescătoriegătit, căldură uscată168 kcal / 100 g
- File de păstrăvprăjit183 kcal / 100 g
- Somonde crescătorie, doar carnea, gătit la abur, fileuri cântărite cu oase și piele227 kcal / 100 g
- Somon de crescătoriedoar carne, la grătar, cântărit cu oase și piele208 kcal / 100 g
- File de eglefindoar carne, la grătar, cântărit cu oase și piele87 kcal / 100 g
Întrebări despre file de păstrăv curcubeu
Câte calorii are 100 g de file de păstrăv curcubeu?
100 g de file de păstrăv curcubeu are 131 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de file de păstrăv curcubeu?
50 g de file de păstrăv curcubeu are 66 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de file de păstrăv curcubeu?
150 g de file de păstrăv curcubeu are 197 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de file de păstrăv curcubeu?
200 g de file de păstrăv curcubeu are 262 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de file de păstrăv curcubeu?
250 g de file de păstrăv curcubeu are 328 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-489 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
