Știi ce ai în farfurie
somon de crescătorie
Calorii și informații nutriționale
doar carne, la grătar, cântărit cu oase și piele
208
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi14 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 208 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 14 g 17%
- Grăsimi saturate 2,6 g 13%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 43 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina D 6,8 µg 34%
- Vitamina E 3,4 mg 23%
- Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 7,5 mg 47%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Biotină (B7) 2,1 µg 7%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerale
- Calciu 9 mg 1%
- Fier 0,39 mg 2%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potasiu 358 mg 8%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 17 µg 31%
- Iod 12 µg 8%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 54 g | 0 g | 34 g |
Alimente similare
- Felii de somon de crescătoriefierte la foc mic190 kcal / 100 g
- Somonde crescătorie, doar carnea, gătit la abur, fileuri cântărite cu oase și piele227 kcal / 100 g
- Somon sălbaticla grătar210 kcal / 100 g
- File de somonde apă sărată, fără piele, gătit, scurs, fără ulei, cu sare185 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeudoar carne, copt150 kcal / 100 g
- Sardinedoar carne, gătite pe grătar, cântărite cu tot cu piele și oase108 kcal / 100 g
- Saltwater salmon with skin without oil unsalted222 kcal / 100 g
- File de păstrăv curcubeucopt, doar carne, fileuri cântărite cu oase și piele131 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeu de crescătoriegătit, căldură uscată168 kcal / 100 g
- Carne de macroudoar, la grătar, fileuri cântărite cu oase și piele278 kcal / 100 g
Întrebări despre somon de crescătorie
Câte calorii are 100 g de somon de crescătorie?
100 g de somon de crescătorie are 208 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de somon de crescătorie?
50 g de somon de crescătorie are 104 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 6,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de somon de crescătorie?
150 g de somon de crescătorie are 312 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de somon de crescătorie?
200 g de somon de crescătorie are 416 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de somon de crescătorie?
250 g de somon de crescătorie are 520 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 34 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-484 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
