Știi ce ai în farfurie

somon roșu

Calorii și informații nutriționale

conservat în saramură, scurs

160
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi7,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 160 kcal —
  • Proteine 24 g 47%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 7,3 g 9%
  • Grăsimi saturate 1,4 g 7%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 430 mg 19%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 7 µg 1%
  • Vitamina D 10,9 µg 55%
  • Vitamina E 1,7 mg 11%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacină (B3) 7,6 mg 48%
  • Acid pantotenic (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Biotină (B7) 4,1 µg 14%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 4,9 µg 204%

Minerale

  • Calciu 164 mg 13%
  • Fier 0,68 mg 4%
  • Magneziu 29 mg 7%
  • Fosfor 291 mg 23%
  • Potasiu 305 mg 6%
  • Zinc 0,8 mg 7%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 37 µg 67%
  • Iod 22 µg 15%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g16024 g0 g7,3 g
50 g50 g8012 g0 g3,7 g
150 g150 g24035 g0 g11 g
200 g200 g32047 g0 g15 g
250 g250 g40059 g0 g18 g

Întrebări despre somon roșu

Câte calorii are 100 g de somon roșu?

100 g de somon roșu are 160 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de somon roșu?

50 g de somon roșu are 80 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de somon roșu?

150 g de somon roșu are 240 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de somon roșu?

200 g de somon roșu are 320 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de somon roșu?

250 g de somon roșu are 400 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-418 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre