Știi ce ai în farfurie

Ton

Calorii și informații nutriționale

în saramură, scurs

109
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 109 kcal —
  • Proteine 25 g 50%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 293 mg 13%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 26 µg 3%
  • Vitamina D 1,1 µg 6%
  • Vitamina E 0,42 mg 3%
  • Vitamina K 0,25 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 10,3 mg 64%
  • Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamina B6 0,31 mg 18%
  • Biotină (B7) 2,7 µg 9%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 3,4 µg 142%

Minerale

  • Calciu 10 mg 1%
  • Fier 1,5 mg 8%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Potasiu 230 mg 5%
  • Zinc 0,9 mg 8%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 69 µg 125%
  • Iod 12 µg 8%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10925 g0 g1 g
50 g50 g5513 g0 g0,5 g
150 g150 g16437 g0 g1,5 g
200 g200 g21850 g0 g2 g
250 g250 g27362 g0 g2,5 g

Întrebări despre Ton

Câte calorii are 100 g de Ton?

100 g de Ton are 109 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ton?

50 g de Ton are 55 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ton?

150 g de Ton are 164 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ton?

200 g de Ton are 218 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ton?

250 g de Ton are 273 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-416 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre