Știi ce ai în farfurie

Ton

Calorii și informații nutriționale

în ulei de floarea-soarelui, la conservă, scurs

159
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi6,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 159 kcal —
  • Proteine 25 g 51%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 6,4 g 8%
  • Grăsimi saturate 0,8 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 368 mg 16%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 26 µg 3%
  • Vitamina D 1,1 µg 6%
  • Vitamina E 2,8 mg 19%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 10,3 mg 64%
  • Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamina B6 0,31 mg 18%
  • Biotină (B7) 2,7 µg 9%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 3,4 µg 142%

Minerale

  • Calciu 11 mg 1%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 35 mg 8%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Potasiu 267 mg 6%
  • Zinc 0,8 mg 7%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 87 µg 158%
  • Iod 12 µg 8%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15925 g0 g6,4 g
50 g50 g8013 g0 g3,2 g
150 g150 g23938 g0 g9,6 g
200 g200 g31851 g0 g13 g
250 g250 g39864 g0 g16 g

Întrebări despre Ton

Câte calorii are 100 g de Ton?

100 g de Ton are 159 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 6,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ton?

50 g de Ton are 80 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ton?

150 g de Ton are 239 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 9,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ton?

200 g de Ton are 318 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ton?

250 g de Ton are 398 kcal, 64 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-417 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre