Știi ce ai în farfurie
sardine în ulei de măsline, scurse
Calorii și informații nutriționale
în conservă în ulei de măsline, scurs
220
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi14 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 220 kcal —
- Proteine 23 g 47%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 3,3 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 400 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina D 3,6 µg 18%
- Vitamina E 0,52 mg 3%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
- Niacină (B3) 6,9 mg 43%
- Acid pantotenic (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotină (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 15 µg 625%
Minerale
- Calciu 500 mg 38%
- Fier 2,3 mg 13%
- Magneziu 46 mg 11%
- Fosfor 520 mg 42%
- Potasiu 410 mg 9%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Seleniu 49 µg 89%
- Iod 23 µg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
Alimente similare
- Sardine în conservăîn oțet131 kcal / 100 g
- Sardine în ulei la conservăîn ulei la conservă, nescurs307 kcal / 100 g
- Sardinăîn ulei de măsline, în conservă, scursă224 kcal / 100 g
- Sardină europeanăfileuri fără oase, în ulei de măsline, conservate, scurse202 kcal / 100 g
- Ansoaconservată în ulei, scursă191 kcal / 100 g
- Anșoa în uleiîn conservă, scurs170 kcal / 100 g
- Tonîn ulei de floarea-soarelui, la conservă, scurs159 kcal / 100 g
- Ulei de sardinedin conservă900 kcal / 100 g
- File de sardinăde apă sărată, conservat în ulei277 kcal / 100 g
- Somon roșu la conservăîn saramură, fără piele și oase, scurs153 kcal / 100 g
Întrebări despre sardine în ulei de măsline, scurse
Câte calorii are 100 g de sardine în ulei de măsline, scurse?
100 g de sardine în ulei de măsline, scurse are 220 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de sardine în ulei de măsline, scurse?
50 g de sardine în ulei de măsline, scurse are 110 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 7,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de sardine în ulei de măsline, scurse?
150 g de sardine în ulei de măsline, scurse are 330 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de sardine în ulei de măsline, scurse?
200 g de sardine în ulei de măsline, scurse are 440 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de sardine în ulei de măsline, scurse?
250 g de sardine în ulei de măsline, scurse are 550 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-440 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
