Știi ce ai în farfurie
Sardină europeană
Calorii și informații nutriționale
fileuri fără oase, în ulei de măsline, conservate, scurse
202
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide1,2 g
Grăsimi12 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 202 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 1,2 g 0%
- Grăsimi 12 g 15%
- Grăsimi saturate 2,7 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 282 mg 12%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina D 7,4 µg 37%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 7,3 mg 46%
- Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Vitamina B12 13,6 µg 567%
Minerale
- Calciu 108 mg 8%
- Fier 2,3 mg 13%
- Magneziu 37 mg 9%
- Fosfor 262 mg 21%
- Potasiu 357 mg 8%
- Zinc 2 mg 18%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Seleniu 46 µg 84%
- Iod 40 µg 27%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Alimente similare
- Sardine în conservăîn oțet131 kcal / 100 g
- Sardinedoar carnea, crude134 kcal / 100 g
- Sardinăîn sos de tomate, conservat, scurs157 kcal / 100 g
- File de sardinăde apă sărată, conservat în ulei277 kcal / 100 g
- Sardină atlanticăîn conservă în ulei, substanțe solide scurse cu oase208 kcal / 100 g
- Hamsie europeanăîn ulei de măsline, scurs210 kcal / 100 g
- Stridie europeanăîn ulei, la conservă, scursă87 kcal / 100 g
- Ulei de sardinedin conservă900 kcal / 100 g
- Anșoa în uleiîn conservă, scurs170 kcal / 100 g
- Anșoaconservată, în ulei, scursă203 kcal / 100 g
Întrebări despre Sardină europeană
Câte calorii are 100 g de Sardină europeană?
100 g de Sardină europeană are 202 kcal, 23 g proteine, 1,2 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Sardină europeană?
50 g de Sardină europeană are 101 kcal, 12 g proteine, 0,6 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Sardină europeană?
150 g de Sardină europeană are 303 kcal, 35 g proteine, 1,7 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Sardină europeană?
200 g de Sardină europeană are 404 kcal, 46 g proteine, 2,3 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Sardină europeană?
250 g de Sardină europeană are 505 kcal, 58 g proteine, 2,9 g glucide și 29 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26231 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
