Știi ce ai în farfurie
hamsie europeană
Calorii și informații nutriționale
în ulei de măsline, scurs
210
caloriikcal per 100 g
Proteine29 g
Glucide0 g
Grăsimi9,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 210 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 9,7 g 12%
- Grăsimi saturate 2,2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 3668 mg 159%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 3,3 mg 22%
- Vitamina K 12,1 µg 10%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,36 mg 28%
- Niacină (B3) 19,9 mg 124%
- Acid pantotenic (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,88 µg 37%
- Colină 85 mg 15%
Minerale
- Calciu 232 mg 18%
- Fier 4,6 mg 26%
- Magneziu 69 mg 16%
- Fosfor 252 mg 20%
- Potasiu 544 mg 12%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cupru 0,34 mg 38%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Seleniu 68,1 µg 124%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
Alimente similare
- Anșoaîn conservă216 kcal / 100 g
- Anșoa în uleiîn conservă, scurs170 kcal / 100 g
- Sardinăîn ulei de măsline, în conservă, scursă224 kcal / 100 g
- Sardină europeanăfileuri fără oase, în ulei de măsline, conservate, scurse202 kcal / 100 g
- File de anșoaîn conservă203 kcal / 100 g
- Hamsie127 kcal / 100 g
- Sardine în conservăîn ulei, scurs237 kcal / 100 g
- Ansione în ulei vegetal203 kcal / 100 g
- Stridie europeanăîn ulei, la conservă, scursă87 kcal / 100 g
- Sardine în ulei de măsline scurseîn conservă în ulei de măsline, scurs220 kcal / 100 g
Întrebări despre hamsie europeană
Câte calorii are 100 g de hamsie europeană?
100 g de hamsie europeană are 210 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 9,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de hamsie europeană?
50 g de hamsie europeană are 105 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de hamsie europeană?
150 g de hamsie europeană are 315 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de hamsie europeană?
200 g de hamsie europeană are 420 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de hamsie europeană?
250 g de hamsie europeană are 525 kcal, 72 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2985 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
