Știi ce ai în farfurie
Sardină
Calorii și informații nutriționale
în sos de tomate, conservat, scurs
157
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide1,5 g
Grăsimi11 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 157 kcal —
- Proteine 13 g 26%
- Glucide 1,5 g 1%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 3 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 1 g —
- Sodiu 400 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina D 14 µg 70%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,33 mg 25%
- Niacină (B3) 5,9 mg 37%
- Acid pantotenic (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 13 µg 542%
Minerale
- Calciu 250 mg 19%
- Fier 2,5 mg 14%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 280 mg 22%
- Potasiu 310 mg 7%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,16 mg 18%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Seleniu 30 µg 55%
- Iod 64 µg 43%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 1,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 0,8 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 2,3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 3,8 g | 28 g |
Alimente similare
- Sardină atlanticăîn conservă în ulei, substanțe solide scurse cu oase208 kcal / 100 g
- Sardină europeanăfileuri fără oase, în ulei de măsline, conservate, scurse202 kcal / 100 g
- File de sardinăde apă sărată, conservată în sos de roșii condimentat150 kcal / 100 g
- Sardină în sos de roșiiconservă156 kcal / 100 g
- Sardină de Pacificconservat în sos de tomate, scurs cu oase185 kcal / 100 g
- Sardine la conservăsardine mici, în ulei, la conservă231 kcal / 100 g
- Sardinedoar carnea, crude134 kcal / 100 g
- File de macrouîn sos de roșii, conservat, scurs240 kcal / 100 g
- Somonîn conservă, scurs144 kcal / 100 g
- Anșoaconservată, în ulei, scursă203 kcal / 100 g
Întrebări despre Sardină
Câte calorii are 100 g de Sardină?
100 g de Sardină are 157 kcal, 13 g proteine, 1,5 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Sardină?
50 g de Sardină are 79 kcal, 6,5 g proteine, 0,8 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Sardină?
150 g de Sardină are 236 kcal, 20 g proteine, 2,3 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Sardină?
200 g de Sardină are 314 kcal, 26 g proteine, 3 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Sardină?
250 g de Sardină are 393 kcal, 33 g proteine, 3,8 g glucide și 28 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26027 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
