Știi ce ai în farfurie

File de macrou

Calorii și informații nutriționale

în sos de roșii, conservat, scurs

240
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide5,5 g
Grăsimi16 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 240 kcal —
  • Proteine 18 g 35%
  • Glucide 5,5 g 2%
  • Grăsimi 16 g 21%
  • Grăsimi saturate 3,4 g 17%
  • Fibre 0,1 g 0%
  • Zaharuri 1,9 g —
  • Sodiu 234 mg 10%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina D 3,9 µg 20%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacină (B3) 4,6 mg 28%
  • Acid pantotenic (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamina B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 10,3 µg 3%
  • Vitamina B12 7,5 µg 313%

Minerale

  • Calciu 61,3 mg 5%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 24,3 mg 6%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Potasiu 315 mg 7%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Seleniu 37,4 µg 68%
  • Iod 63,8 µg 43%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g24018 g5,5 g16 g
50 g50 g1208,9 g2,8 g8,2 g
150 g150 g36027 g8,3 g25 g
200 g200 g48035 g11 g33 g
250 g250 g60044 g14 g41 g

Întrebări despre File de macrou

Câte calorii are 100 g de File de macrou?

100 g de File de macrou are 240 kcal, 18 g proteine, 5,5 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de File de macrou?

50 g de File de macrou are 120 kcal, 8,9 g proteine, 2,8 g glucide și 8,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de File de macrou?

150 g de File de macrou are 360 kcal, 27 g proteine, 8,3 g glucide și 25 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de File de macrou?

200 g de File de macrou are 480 kcal, 35 g proteine, 11 g glucide și 33 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de File de macrou?

250 g de File de macrou are 600 kcal, 44 g proteine, 14 g glucide și 41 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26086 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre