Știi ce ai în farfurie
file de macrou
Calorii și informații nutriționale
în vin alb, conservă, scurs
202
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide1 g
Grăsimi14 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 202 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Glucide 1 g 0%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 2,9 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0,5 g —
- Sodiu 387 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina D 5,4 µg 27%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 4,4 mg 28%
- Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Vitamina B12 9,1 µg 381%
Minerale
- Calciu 184 mg 14%
- Fier 0,84 mg 5%
- Magneziu 17 mg 4%
- Fosfor 123 mg 10%
- Potasiu 165 mg 4%
- Zinc 1 mg 9%
- Seleniu 28,8 µg 52%
- Iod 14,4 µg 10%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 18 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 8,9 g | 0,5 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 27 g | 1,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 36 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 45 g | 2,5 g | 35 g |
Alimente similare
Întrebări despre file de macrou
Câte calorii are 100 g de file de macrou?
100 g de file de macrou are 202 kcal, 18 g proteine, 1 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de file de macrou?
50 g de file de macrou are 101 kcal, 8,9 g proteine, 0,5 g glucide și 7,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de file de macrou?
150 g de file de macrou are 303 kcal, 27 g proteine, 1,5 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de file de macrou?
200 g de file de macrou are 404 kcal, 36 g proteine, 2 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de file de macrou?
250 g de file de macrou are 505 kcal, 45 g proteine, 2,5 g glucide și 35 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26097 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
