Știi ce ai în farfurie

File de macrou

Calorii și informații nutriționale

în sos de muștar, conservat, scurs

218
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide1,5 g
Grăsimi14 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 218 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Glucide 1,5 g 1%
  • Grăsimi 14 g 18%
  • Grăsimi saturate 3,9 g 20%
  • Fibre 0,7 g 2%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 405 mg 18%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina D 7,3 µg 37%
  • Vitamina E 1,6 mg 11%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacină (B3) 5,1 mg 32%
  • Acid pantotenic (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Vitamina B12 8,2 µg 342%

Minerale

  • Calciu 22,9 mg 2%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 26,7 mg 6%
  • Fosfor 127 mg 10%
  • Potasiu 180 mg 4%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Iod 20 µg 13%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g21821 g1,5 g14 g
50 g50 g10910 g0,8 g7,1 g
150 g150 g32731 g2,3 g21 g
200 g200 g43642 g3 g28 g
250 g250 g54552 g3,8 g36 g

Întrebări despre File de macrou

Câte calorii are 100 g de File de macrou?

100 g de File de macrou are 218 kcal, 21 g proteine, 1,5 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de File de macrou?

50 g de File de macrou are 109 kcal, 10 g proteine, 0,8 g glucide și 7,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de File de macrou?

150 g de File de macrou are 327 kcal, 31 g proteine, 2,3 g glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de File de macrou?

200 g de File de macrou are 436 kcal, 42 g proteine, 3 g glucide și 28 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de File de macrou?

250 g de File de macrou are 545 kcal, 52 g proteine, 3,8 g glucide și 36 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26096 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre