Știi ce ai în farfurie

file de macrou

Calorii și informații nutriționale

grătar sau nu, în saramură, scurs

221
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi16 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 221 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 16 g 21%
  • Grăsimi saturate 3,7 g 19%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 337 mg 15%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 51,9 µg 6%
  • Vitamina D 4,6 µg 23%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 5,3 mg 33%
  • Acid pantotenic (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 8,4 µg 2%
  • Vitamina B12 10,5 µg 438%

Minerale

  • Calciu 38 mg 3%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Potasiu 200 mg 4%
  • Zinc 0,8 mg 7%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 70 µg 127%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g22119 g0 g16 g
50 g50 g1119,4 g0 g8,1 g
150 g150 g33228 g0 g24 g
200 g200 g44238 g0 g32 g
250 g250 g55347 g0 g41 g

Întrebări despre file de macrou

Câte calorii are 100 g de file de macrou?

100 g de file de macrou are 221 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de file de macrou?

50 g de file de macrou are 111 kcal, 9,4 g proteine, 0 g glucide și 8,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de file de macrou?

150 g de file de macrou are 332 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de file de macrou?

200 g de file de macrou are 442 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de file de macrou?

250 g de file de macrou are 553 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 41 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26123 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre