Știi ce ai în farfurie

File de merluciu

Calorii și informații nutriționale

congelat, crud

89
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide1,7 g
Grăsimi2,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 89 kcal —
  • Proteine 15 g 30%
  • Glucide 1,7 g 1%
  • Grăsimi 2,4 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 262 mg 11%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Minerale

  • Calciu 12,5 mg 1%
  • Fier 0,16 mg 1%
  • Magneziu 36,8 mg 9%
  • Fosfor 39,2 mg 3%
  • Potasiu 57,9 mg 1%
  • Zinc 0,13 mg 1%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Seleniu 32,7 µg 59%
  • Iod 20,3 µg 14%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8915 g1,7 g2,4 g
50 g50 g447,6 g0,9 g1,2 g
150 g150 g13323 g2,6 g3,6 g
200 g200 g17830 g3,4 g4,8 g
250 g250 g22238 g4,3 g6 g

Întrebări despre File de merluciu

Câte calorii are 100 g de File de merluciu?

100 g de File de merluciu are 89 kcal, 15 g proteine, 1,7 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de File de merluciu?

50 g de File de merluciu are 44 kcal, 7,6 g proteine, 0,9 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de File de merluciu?

150 g de File de merluciu are 133 kcal, 23 g proteine, 2,6 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de File de merluciu?

200 g de File de merluciu are 178 kcal, 30 g proteine, 3,4 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de File de merluciu?

250 g de File de merluciu are 222 kcal, 38 g proteine, 4,3 g glucide și 6 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26048 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre