Știi ce ai în farfurie

Sei

Calorii și informații nutriționale

congelat, crud

82
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 82 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Grăsimi 0,4 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 80,9 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,89 µg 4%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 2,8 µg 116%

Minerale

  • Calciu 19,4 mg 1%
  • Fier 0,48 mg 3%
  • Magneziu 21,4 mg 5%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Potasiu 255 mg 5%
  • Zinc 0,35 mg 3%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 19,8 µg 36%
  • Iod 73 µg 49%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8220 g–0,4 g
50 g50 g419,9 g–0,2 g
150 g150 g12430 g–0,6 g
200 g200 g16540 g–0,7 g
250 g250 g20650 g–0,9 g

Întrebări despre Sei

Câte calorii are 100 g de Sei?

100 g de Sei are 82 kcal, 20 g proteine, – glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Sei?

50 g de Sei are 41 kcal, 9,9 g proteine, – glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Sei?

150 g de Sei are 124 kcal, 30 g proteine, – glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Sei?

200 g de Sei are 165 kcal, 40 g proteine, – glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Sei?

250 g de Sei are 206 kcal, 50 g proteine, – glucide și 0,9 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26047 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre