Știi ce ai în farfurie

Pollachius virens

Calorii și informații nutriționale

doar carnea, poșat

114
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi1,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 114 kcal —
  • Proteine 25 g 50%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,5 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 95 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 5 µg 1%
  • Vitamina E 0,79 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacină (B3) 3,2 mg 20%
  • Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamina B6 0,37 mg 22%
  • Biotină (B7) 4,6 µg 15%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 4,8 µg 200%

Minerale

  • Calciu 10 mg 1%
  • Fier 0,37 mg 2%
  • Magneziu 44 mg 10%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Potasiu 420 mg 9%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 46 µg 84%
  • Iod 154 µg 103%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11425 g0 g1,5 g
50 g50 g5713 g0 g0,8 g
150 g150 g17138 g0 g2,3 g
200 g200 g22850 g0 g3 g
250 g250 g28563 g0 g3,8 g

Întrebări despre Pollachius virens

Câte calorii are 100 g de Pollachius virens?

100 g de Pollachius virens are 114 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pollachius virens?

50 g de Pollachius virens are 57 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pollachius virens?

150 g de Pollachius virens are 171 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pollachius virens?

200 g de Pollachius virens are 228 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pollachius virens?

250 g de Pollachius virens are 285 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-431 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre