Știi ce ai în farfurie

Saithe

Calorii și informații nutriționale

gătit

100
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 100 kcal —
  • Proteine 23 g 46%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 102 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 9,3 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 0,8 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 15,2 µg 4%
  • Vitamina B12 2,1 µg 88%

Minerale

  • Calciu 37,5 mg 3%
  • Fier 0,4 mg 2%
  • Magneziu 36 mg 9%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Potasiu 224 mg 5%
  • Zinc 0,63 mg 6%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 23,8 µg 43%
  • Iod 12 µg 8%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,2 g
200 g200 g19946 g–1,6 g
250 g250 g24958 g–2 g

Întrebări despre Saithe

Câte calorii are 100 g de Saithe?

100 g de Saithe are 100 kcal, 23 g proteine, – glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Saithe?

50 g de Saithe are 50 kcal, 12 g proteine, – glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Saithe?

150 g de Saithe are 150 kcal, 35 g proteine, – glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Saithe?

200 g de Saithe are 199 kcal, 46 g proteine, – glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Saithe?

250 g de Saithe are 249 kcal, 58 g proteine, – glucide și 2 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26015 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre