Știi ce ai în farfurie

Merluciu european

Calorii și informații nutriționale

crud

83
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi1,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 83 kcal —
  • Proteine 18 g 35%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,4 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 98,6 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina D 2,2 µg 11%
  • Vitamina E 0,25 mg 2%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 1,7 mg 11%
  • Acid pantotenic (B5) 0 mg 0%
  • Vitamina B6 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 25,3 mg 2%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 22,9 mg 5%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Potasiu 332 mg 7%
  • Zinc 0,64 mg 6%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 31,2 µg 57%
  • Iod 37,6 µg 25%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8318 g0 g1,4 g
50 g50 g418,8 g0 g0,7 g
150 g150 g12426 g0 g2 g
200 g200 g16535 g0 g2,7 g
250 g250 g20744 g0 g3,4 g

Întrebări despre Merluciu european

Câte calorii are 100 g de Merluciu european?

100 g de Merluciu european are 83 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Merluciu european?

50 g de Merluciu european are 41 kcal, 8,8 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Merluciu european?

150 g de Merluciu european are 124 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Merluciu european?

200 g de Merluciu european are 165 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Merluciu european?

250 g de Merluciu european are 207 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26044 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre