Știi ce ai în farfurie

coregon

Calorii și informații nutriționale

crud

115
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi3,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 115 kcal —
  • Proteine 21 g 41%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 3,7 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 50 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 22 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 7,5 µg 38%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacină (B3) 3,5 mg 22%
  • Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamina B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 43 mg 3%
  • Fier 0,44 mg 2%
  • Magneziu 31,5 mg 8%
  • Fosfor 280 mg 22%
  • Potasiu 349 mg 7%
  • Zinc 0,77 mg 7%
  • Cupru 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Seleniu 16 µg 29%
  • Iod 12 µg 8%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11521 g0 g3,7 g
50 g50 g5810 g0 g1,9 g
150 g150 g17331 g0 g5,6 g
200 g200 g23041 g0 g7,4 g
250 g250 g28851 g0 g9,3 g

Întrebări despre coregon

Câte calorii are 100 g de coregon?

100 g de coregon are 115 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de coregon?

50 g de coregon are 58 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de coregon?

150 g de coregon are 173 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 5,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de coregon?

200 g de coregon are 230 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 7,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de coregon?

250 g de coregon are 288 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 9,3 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26175 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre