Știi ce ai în farfurie

șprot european

Calorii și informații nutriționale

crud

189
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0,6 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 189 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Glucide 0,6 g 0%
  • Grăsimi 12 g 15%
  • Grăsimi saturate 3,3 g 17%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacină (B3) 5 mg 31%

Minerale

  • Fier 0,59 mg 3%
  • Magneziu 20 mg 5%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Potasiu 230 mg 5%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Cupru 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Seleniu 10 µg 18%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g18920 g0,6 g12 g
50 g50 g959,9 g0,3 g6 g
150 g150 g28430 g0,9 g18 g
200 g200 g37840 g1,1 g24 g
250 g250 g47350 g1,4 g30 g

Întrebări despre șprot european

Câte calorii are 100 g de șprot european?

100 g de șprot european are 189 kcal, 20 g proteine, 0,6 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de șprot european?

50 g de șprot european are 95 kcal, 9,9 g proteine, 0,3 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de șprot european?

150 g de șprot european are 284 kcal, 30 g proteine, 0,9 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de șprot european?

200 g de șprot european are 378 kcal, 40 g proteine, 1,1 g glucide și 24 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de șprot european?

250 g de șprot european are 473 kcal, 50 g proteine, 1,4 g glucide și 30 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26173 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre