Știi ce ai în farfurie

Biban de mare

Calorii și informații nutriționale

crud

86
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0,9 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 86 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 0,9 g 0%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 92,3 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 10,5 µg 1%
  • Vitamina C 0,66 mg 1%
  • Vitamina D 5,6 µg 28%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacină (B3) 3,7 mg 23%
  • Acid pantotenic (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamina B6 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 22,2 µg 6%
  • Vitamina B12 3,1 µg 130%

Minerale

  • Calciu 10 mg 1%
  • Fier 0,26 mg 1%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Potasiu 390 mg 8%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Seleniu 30 µg 55%
  • Iod 21,9 µg 15%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8619 g0,9 g0,7 g
50 g50 g439,6 g0,5 g0,4 g
150 g150 g12929 g1,4 g1,1 g
200 g200 g17238 g1,8 g1,4 g
250 g250 g21548 g2,3 g1,8 g

Întrebări despre Biban de mare

Câte calorii are 100 g de Biban de mare?

100 g de Biban de mare are 86 kcal, 19 g proteine, 0,9 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Biban de mare?

50 g de Biban de mare are 43 kcal, 9,6 g proteine, 0,5 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Biban de mare?

150 g de Biban de mare are 129 kcal, 29 g proteine, 1,4 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Biban de mare?

200 g de Biban de mare are 172 kcal, 38 g proteine, 1,8 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Biban de mare?

250 g de Biban de mare are 215 kcal, 48 g proteine, 2,3 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26072 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre