Știi ce ai în farfurie

Biban de mare

Calorii și informații nutriționale

prăjit/la cuptor

151
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide1 g
Grăsimi6,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 151 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 1 g 0%
  • Grăsimi 6,5 g 8%
  • Grăsimi saturate 1,3 g 6%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 68,8 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina D 4,2 µg 21%
  • Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 3,5 mg 22%
  • Acid pantotenic (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamina B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 12,6 µg 3%
  • Vitamina B12 3,7 µg 154%

Minerale

  • Calciu 11 mg 1%
  • Fier 0,28 mg 2%
  • Magneziu 30,3 mg 7%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Potasiu 410 mg 9%
  • Zinc 0,42 mg 4%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Iod 13,4 µg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15122 g1 g6,5 g
50 g50 g7611 g0,5 g3,3 g
150 g150 g22733 g1,5 g9,8 g
200 g200 g30244 g2 g13 g
250 g250 g37856 g2,6 g16 g

Întrebări despre Biban de mare

Câte calorii are 100 g de Biban de mare?

100 g de Biban de mare are 151 kcal, 22 g proteine, 1 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Biban de mare?

50 g de Biban de mare are 76 kcal, 11 g proteine, 0,5 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Biban de mare?

150 g de Biban de mare are 227 kcal, 33 g proteine, 1,5 g glucide și 9,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Biban de mare?

200 g de Biban de mare are 302 kcal, 44 g proteine, 2 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Biban de mare?

250 g de Biban de mare are 378 kcal, 56 g proteine, 2,6 g glucide și 16 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 27030 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre