Știi ce ai în farfurie
Mierluță
Calorii și informații nutriționale
înăbușit
112
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Grăsimi3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 112 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Grăsimi 3 g 4%
- Grăsimi saturate 0,9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 99,2 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 7,5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,2 µg 16%
- Vitamina E 0,6 mg 4%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 2,7 mg 17%
- Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 26,4 µg 7%
- Vitamina B12 1,6 µg 67%
Minerale
- Calciu 41,8 mg 3%
- Fier 0,3 mg 2%
- Magneziu 29,2 mg 7%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potasiu 290 mg 6%
- Zinc 0,55 mg 5%
- Seleniu 22 µg 40%
- Iod 42 µg 28%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | – | 3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | – | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 32 g | – | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 42 g | – | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 53 g | – | 7,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre Mierluță
Câte calorii are 100 g de Mierluță?
100 g de Mierluță are 112 kcal, 21 g proteine, – glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mierluță?
50 g de Mierluță are 56 kcal, 11 g proteine, – glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mierluță?
150 g de Mierluță are 168 kcal, 32 g proteine, – glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Mierluță?
200 g de Mierluță are 224 kcal, 42 g proteine, – glucide și 6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Mierluță?
250 g de Mierluță are 280 kcal, 53 g proteine, – glucide și 7,5 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26120 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
