Știi ce ai în farfurie

Biban de apă dulce

Calorii și informații nutriționale

specii mixte, copt sau la grătar

146
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi4,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 146 kcal —
  • Proteine 24 g 48%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,7 g 6%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 90 mg 4%
  • Colesterol 87 mg 29%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 35 µg 4%
  • Vitamina C 2,1 mg 2%
  • Vitamina D 11,4 µg 57%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 10%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 2,3 µg 96%

Minerale

  • Calciu 103 mg 8%
  • Fier 1,9 mg 11%
  • Magneziu 38 mg 9%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Potasiu 456 mg 10%
  • Zinc 0,83 mg 8%
  • Cupru 0,12 mg 13%
  • Mangan 1,1 mg 50%
  • Seleniu 16,2 µg 29%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14624 g0 g4,7 g
50 g50 g7312 g0 g2,4 g
150 g150 g21936 g0 g7,1 g
200 g200 g29248 g0 g9,5 g
250 g250 g36561 g0 g12 g

Întrebări despre Biban de apă dulce

Câte calorii are 100 g de Biban de apă dulce?

100 g de Biban de apă dulce are 146 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Biban de apă dulce?

50 g de Biban de apă dulce are 73 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Biban de apă dulce?

150 g de Biban de apă dulce are 219 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 7,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Biban de apă dulce?

200 g de Biban de apă dulce are 292 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Biban de apă dulce?

250 g de Biban de apă dulce are 365 kcal, 61 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3134 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre