Știi ce ai în farfurie

Hamsie

Calorii și informații nutriționale

specii mixte, copt sau la grătar

118
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi1,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 118 kcal —
  • Proteine 25 g 50%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,3 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 53 mg 2%
  • Colesterol 47 mg 16%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 50 µg 6%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,01 mg 0%
  • Niacină (B3) 0,38 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 0,69 µg 29%

Minerale

  • Calciu 21 mg 2%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 37 mg 9%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Potasiu 475 mg 10%
  • Zinc 0,51 mg 5%
  • Cupru 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11825 g0 g1,3 g
50 g50 g5912 g0 g0,7 g
150 g150 g17737 g0 g2 g
200 g200 g23650 g0 g2,6 g
250 g250 g29562 g0 g3,3 g

Întrebări despre Hamsie

Câte calorii are 100 g de Hamsie?

100 g de Hamsie are 118 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Hamsie?

50 g de Hamsie are 59 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Hamsie?

150 g de Hamsie are 177 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Hamsie?

200 g de Hamsie are 236 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Hamsie?

250 g de Hamsie are 295 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3010 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre