Știi ce ai în farfurie

Păstrăv

Calorii și informații nutriționale

specii mixte, copt sau la grătar

190
caloriikcal per 100 g
Proteine27 g
Glucide0 g
Grăsimi8,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 190 kcal —
  • Proteine 27 g 53%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 8,5 g 11%
  • Grăsimi saturate 1,5 g 7%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 67 mg 3%
  • Colesterol 74 mg 25%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 19 µg 2%
  • Vitamina C 0,5 mg 1%
  • Vitamina D 5 µg 25%
  • Vitamina E 0,26 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavină (B2) 0,42 mg 33%
  • Niacină (B3) 5,8 mg 36%
  • Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 29%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Biotină (B7) 3,1 µg 10%
  • Folat (B9) 10,2 µg 3%
  • Vitamina B12 7,5 µg 312%

Minerale

  • Calciu 55 mg 4%
  • Fier 1,9 mg 11%
  • Magneziu 28 mg 7%
  • Fosfor 314 mg 25%
  • Potasiu 463 mg 10%
  • Zinc 0,85 mg 8%
  • Cupru 0,24 mg 27%
  • Mangan 1,1 mg 47%
  • Seleniu 16,2 µg 29%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19027 g0 g8,5 g
50 g50 g9513 g0 g4,2 g
150 g150 g28540 g0 g13 g
200 g200 g38053 g0 g17 g
250 g250 g47567 g0 g21 g

Întrebări despre Păstrăv

Câte calorii are 100 g de Păstrăv?

100 g de Păstrăv are 190 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 8,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Păstrăv?

50 g de Păstrăv are 95 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Păstrăv?

150 g de Păstrăv are 285 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Păstrăv?

200 g de Păstrăv are 380 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Păstrăv?

250 g de Păstrăv are 475 kcal, 67 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3215 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre