Știi ce ai în farfurie

păstrăv

Calorii și informații nutriționale

crud, de cultură

133
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi6,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 133 kcal —
  • Proteine 19 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 6,2 g 8%
  • Grăsimi saturate 1,3 g 6%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 41,8 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 13,5 µg 2%
  • Vitamina D 5,9 µg 30%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 5,5 mg 35%
  • Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamina B6 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 9,2 µg 2%
  • Vitamina B12 2,5 µg 106%

Minerale

  • Calciu 17,1 mg 1%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 27,5 mg 7%
  • Fosfor 188 mg 15%
  • Potasiu 410 mg 9%
  • Zinc 0,44 mg 4%
  • Seleniu 9,8 µg 18%
  • Iod 9,2 µg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13319 g0 g6,2 g
50 g50 g679,7 g0 g3,1 g
150 g150 g20029 g0 g9,3 g
200 g200 g26639 g0 g12 g
250 g250 g33348 g0 g16 g

Întrebări despre păstrăv

Câte calorii are 100 g de păstrăv?

100 g de păstrăv are 133 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de păstrăv?

50 g de păstrăv are 67 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de păstrăv?

150 g de păstrăv are 200 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 9,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de păstrăv?

200 g de păstrăv are 266 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de păstrăv?

250 g de păstrăv are 333 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 27008 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre