Știi ce ai în farfurie

Crap

Calorii și informații nutriționale

crud, din acvacultură

114
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi4,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 114 kcal —
  • Proteine 18 g 35%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,8 g 6%
  • Grăsimi saturate 1,3 g 6%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 30,6 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3,5 µg 0%
  • Vitamina C 1,3 mg 1%
  • Vitamina D 3,8 µg 19%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacină (B3) 2,8 mg 18%
  • Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 3,2 µg 132%

Minerale

  • Calciu 29,2 mg 2%
  • Fier 1,6 mg 9%
  • Magneziu 23,7 mg 6%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Potasiu 310 mg 7%
  • Zinc 0,58 mg 5%
  • Seleniu 20 µg 36%
  • Iod 18,3 µg 12%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11418 g0 g4,8 g
50 g50 g578,9 g0 g2,4 g
150 g150 g17127 g0 g7,1 g
200 g200 g22835 g0 g9,5 g
250 g250 g28544 g0 g12 g

Întrebări despre Crap

Câte calorii are 100 g de Crap?

100 g de Crap are 114 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Crap?

50 g de Crap are 57 kcal, 8,9 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Crap?

150 g de Crap are 171 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 7,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Crap?

200 g de Crap are 228 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Crap?

250 g de Crap are 285 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 27003 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre