Știi ce ai în farfurie

plătică

Calorii și informații nutriționale

crud

108
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide1 g
Grăsimi4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 108 kcal —
  • Proteine 17 g 34%
  • Glucide 1 g 0%
  • Grăsimi 4 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,8 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 43 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 5,5 µg 28%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 4 mg 25%

Minerale

  • Calciu 63 mg 5%
  • Fier 0,44 mg 2%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Potasiu 350 mg 7%
  • Zinc 0,42 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Seleniu 24 µg 44%
  • Iod 7 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10817 g1 g4 g
50 g50 g548,5 g0,5 g2 g
150 g150 g16225 g1,5 g6 g
200 g200 g21634 g2,1 g8 g
250 g250 g27042 g2,6 g10 g

Întrebări despre plătică

Câte calorii are 100 g de plătică?

100 g de plătică are 108 kcal, 17 g proteine, 1 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de plătică?

50 g de plătică are 54 kcal, 8,5 g proteine, 0,5 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de plătică?

150 g de plătică are 162 kcal, 25 g proteine, 1,5 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de plătică?

200 g de plătică are 216 kcal, 34 g proteine, 2,1 g glucide și 8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de plătică?

250 g de plătică are 270 kcal, 42 g proteine, 2,6 g glucide și 10 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26170 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre