Știi ce ai în farfurie
Spar
Calorii și informații nutriționale
crud
129
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi5,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 129 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,3 g 7%
- Grăsimi saturate 1,4 g 7%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 60,6 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1,5 µg 0%
- Vitamina D 0,57 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 4,8 mg 30%
- Acid pantotenic (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Vitamina B12 2,7 µg 110%
Minerale
- Calciu 100 mg 8%
- Fier 0,39 mg 2%
- Magneziu 31,2 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potasiu 400 mg 9%
- Zinc 0,8 mg 7%
- Seleniu 20,2 µg 37%
- Iod 30,9 µg 21%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 51 g | 0 g | 13 g |
Alimente similare
Întrebări despre Spar
Câte calorii are 100 g de Spar?
100 g de Spar are 129 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spar?
50 g de Spar are 65 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spar?
150 g de Spar are 194 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Spar?
200 g de Spar are 258 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Spar?
250 g de Spar are 323 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26099 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
