Știi ce ai în farfurie

Sparat

Calorii și informații nutriționale

crud

103
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0 g
Grăsimi4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 103 kcal —
  • Proteine 17 g 33%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 43 mg 2%
  • Colesterol 66 mg 22%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 5,5 µg 28%
  • Vitamina E 1,3 mg 9%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 4 mg 25%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 63 mg 5%
  • Fier 0,44 mg 2%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Potasiu 350 mg 7%
  • Zinc 0,42 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Seleniu 24 µg 44%
  • Iod 7 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10317 g0 g4 g
50 g50 g518,4 g0 g2 g
150 g150 g15425 g0 g6 g
200 g200 g20633 g0 g8 g
250 g250 g25742 g0 g10 g

Întrebări despre Sparat

Câte calorii are 100 g de Sparat?

100 g de Sparat are 103 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Sparat?

50 g de Sparat are 51 kcal, 8,4 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Sparat?

150 g de Sparat are 154 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Sparat?

200 g de Sparat are 206 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Sparat?

250 g de Sparat are 257 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 639 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre