Știi ce ai în farfurie

Crap

Calorii și informații nutriționale

copt sau la grătar

162
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi7,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 162 kcal —
  • Proteine 23 g 46%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 7,2 g 9%
  • Grăsimi saturate 1,4 g 7%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 63 mg 3%
  • Colesterol 84 mg 28%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 1,6 mg 2%
  • Vitamina D 31,7 µg 158%
  • Vitamina E 0,81 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 1,5 µg 61%

Minerale

  • Calciu 52 mg 4%
  • Fier 1,6 mg 9%
  • Magneziu 38 mg 9%
  • Fosfor 531 mg 42%
  • Potasiu 427 mg 9%
  • Zinc 1,9 mg 17%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Seleniu 16,2 µg 29%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g16223 g0 g7,2 g
50 g50 g8111 g0 g3,6 g
150 g150 g24334 g0 g11 g
200 g200 g32446 g0 g14 g
250 g250 g40557 g0 g18 g

Întrebări despre Crap

Câte calorii are 100 g de Crap?

100 g de Crap are 162 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Crap?

50 g de Crap are 81 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Crap?

150 g de Crap are 243 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Crap?

200 g de Crap are 324 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Crap?

250 g de Crap are 405 kcal, 57 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2992 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre