Știi ce ai în farfurie

Pește spot

Calorii și informații nutriționale

coaptă sau la grătar

158
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi6,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 158 kcal —
  • Proteine 24 g 47%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 6,3 g 8%
  • Grăsimi saturate 1,9 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 37 mg 2%
  • Colesterol 77 mg 26%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 35 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,19 mg 15%
  • Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacină (B3) 8,5 mg 53%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 3,5 µg 144%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 0,41 mg 2%
  • Magneziu 54 mg 13%
  • Fosfor 238 mg 19%
  • Potasiu 636 mg 14%
  • Zinc 0,65 mg 6%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15824 g0 g6,3 g
50 g50 g7912 g0 g3,1 g
150 g150 g23736 g0 g9,4 g
200 g200 g31648 g0 g13 g
250 g250 g39559 g0 g16 g

Întrebări despre Pește spot

Câte calorii are 100 g de Pește spot?

100 g de Pește spot are 158 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pește spot?

50 g de Pește spot are 79 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pește spot?

150 g de Pește spot are 237 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pește spot?

200 g de Pește spot are 316 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pește spot?

250 g de Pește spot are 395 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3163 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre