Știi ce ai în farfurie
Pește spot
Calorii și informații nutriționale
gătite, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 158 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 6,3 g 8%
- Grăsimi saturate 1,9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 37 mg 2%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
- Niacină (B3) 8,5 mg 53%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 3,5 µg 144%
Minerale
- Calciu 18 mg 1%
- Fier 0,41 mg 2%
- Magneziu 54 mg 13%
- Fosfor 238 mg 19%
- Potasiu 636 mg 14%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porție | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porții | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porție | 25 g | 40 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porții | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porții | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Alimente similare
- Scupgătit, căldură uscată135 kcal / 100 g
- Păstrăv de marespecii mixte, gătit, căldură uscată133 kcal / 100 g
- Păstrăvspecii mixte, gătită, la căldură uscată190 kcal / 100 g
- Pește-spadăgătit, căldură uscată172 kcal / 100 g
- Crapgătit, căldură uscată162 kcal / 100 g
- Eglefingătit, căldură uscată90 kcal / 100 g
- Biban dungatgătit, căldură uscată124 kcal / 100 g
Întrebări despre Pește spot
Câte calorii are 100 g de Pește spot?
100 g de Pește spot are 158 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (50 g) de Pește spot?
1 porție (50 g) de Pește spot are 79 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (100 g) de Pește spot?
2 porții (100 g) de Pește spot are 158 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (25 g) de Pește spot?
½ porție (25 g) de Pește spot are 40 kcal, 5,9 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (150 g) de Pește spot?
3 porții (150 g) de Pește spot are 237 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (200 g) de Pește spot?
4 porții (200 g) de Pește spot are 316 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Pește spot?
250 g de Pește spot are 395 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174244 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
