Știi ce ai în farfurie
păstrăv de mare
Calorii și informații nutriționale
specii mixte, gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 133 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,6 g 6%
- Grăsimi saturate 1,3 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 74 mg 3%
- Colesterol 106 mg 35%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 2,9 mg 18%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 3,5 µg 144%
Minerale
- Calciu 22 mg 2%
- Fier 0,35 mg 2%
- Magneziu 40 mg 10%
- Fosfor 321 mg 26%
- Potasiu 437 mg 9%
- Zinc 0,58 mg 5%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porție | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porții | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porție | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 porții | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 porții | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Alimente similare
- Păstrăvspecii mixte, crudă148 kcal / 100 g
- Păstrăv somonatsotat/prăjit în tigaie fără grăsimi adăugate146 kcal / 100 g
- Biban de marespecii amestecate, gătit, la căldură uscată124 kcal / 100 g
- Somon atlantic sălbaticatlantic, sălbatic, gătit, căldură uscată182 kcal / 100 g
- Carne de păstrăv curcubeu anadromuscat382 kcal / 100 g
- Pește-de-stâncă din Pacificspecii mixte, gătit, căldură uscată109 kcal / 100 g
- Lup de marespecii mixte, copt sau la grătar124 kcal / 100 g
- Biban specii mixtegătit, căldură uscată117 kcal / 100 g
- Pește spotgătite, căldură uscată158 kcal / 100 g
- Hamsiespecii mixte, gătit, căldură uscată118 kcal / 100 g
Întrebări despre păstrăv de mare
Câte calorii are 100 g de păstrăv de mare?
100 g de păstrăv de mare are 133 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de păstrăv de mare?
1 porție (85 g) de păstrăv de mare are 113 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de păstrăv de mare?
2 porții (170 g) de păstrăv de mare are 226 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de păstrăv de mare?
½ porție (42,5 g) de păstrăv de mare are 57 kcal, 9,1 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de păstrăv de mare?
3 porții (255 g) de păstrăv de mare are 339 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de păstrăv de mare?
4 porții (340 g) de păstrăv de mare are 452 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de păstrăv de mare?
50 g de păstrăv de mare are 67 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de păstrăv de mare?
150 g de păstrăv de mare are 200 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174242 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
