Știi ce ai în farfurie
pește slab
Calorii și informații nutriționale
pește slab, specii mixte, copt sau la grătar
133
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi4,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 133 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,6 g 6%
- Grăsimi saturate 1,3 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 74 mg 3%
- Colesterol 106 mg 35%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 2,9 mg 18%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 3,5 µg 144%
Minerale
- Calciu 22 mg 2%
- Fier 0,35 mg 2%
- Magneziu 40 mg 10%
- Fosfor 321 mg 26%
- Potasiu 437 mg 9%
- Zinc 0,58 mg 5%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Alimente similare
Întrebări despre pește slab
Câte calorii are 100 g de pește slab?
100 g de pește slab are 133 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de pește slab?
50 g de pește slab are 67 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de pește slab?
150 g de pește slab are 200 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de pește slab?
200 g de pește slab are 266 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 9,3 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de pește slab?
250 g de pește slab are 333 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3161 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
