Știi ce ai în farfurie
Coregon
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 172 kcal —
- Proteine 24 g 49%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 7,5 g 10%
- Grăsimi saturate 1,2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 65 mg 3%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
- Niacină (B3) 3,8 mg 24%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0,96 µg 40%
Minerale
- Calciu 33 mg 3%
- Fier 0,47 mg 3%
- Magneziu 42 mg 10%
- Fosfor 346 mg 28%
- Potasiu 406 mg 9%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Seleniu 16,2 µg 29%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porție | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porții | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ porție | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porții | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 porții | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Alimente similare
- Coregon de lacindigen, copt133 kcal / 100 g
- Merlan din specii mixtegătit, căldură uscată116 kcal / 100 g
- Pește albgătit, mediu114 kcal / 100 g
- Biban specii mixtegătit, căldură uscată117 kcal / 100 g
- Peste sucker albgătit, căldură uscată119 kcal / 100 g
- Cap de pește albindigen, copt147 kcal / 100 g
- Păstrăv de marecopt sau la grătar119 kcal / 100 g
- Icre de pește albindigen, copt276 kcal / 100 g
- Sturionspecii mixte, fiert, căldură uscată135 kcal / 100 g
- Păstrăvspecii mixte, gătită, la căldură uscată190 kcal / 100 g
Întrebări despre Coregon
Câte calorii are 100 g de Coregon?
100 g de Coregon are 172 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 7,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Coregon?
1 porție (85 g) de Coregon are 146 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 6,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Coregon?
2 porții (170 g) de Coregon are 292 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Coregon?
½ porție (42,5 g) de Coregon are 73 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Coregon?
3 porții (255 g) de Coregon are 439 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Coregon?
4 porții (340 g) de Coregon are 585 kcal, 83 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Coregon?
50 g de Coregon are 86 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Coregon?
150 g de Coregon are 258 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174246 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
