Știi ce ai în farfurie
Păstrăv de mare
Calorii și informații nutriționale
copt sau la grătar
119
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 119 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3 g 4%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 51 mg 2%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 59 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 1,5 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerale
- Calciu 90 mg 7%
- Fier 1,7 mg 9%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 269 mg 22%
- Potasiu 487 mg 10%
- Zinc 0,96 mg 9%
- Cupru 0,25 mg 28%
- Mangan 0,77 mg 33%
- Seleniu 16,2 µg 29%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Alimente similare
- Mugil dungatcoaptă sau la grătar150 kcal / 100 g
- Chefalfript/la cuptor143 kcal / 100 g
- Labancopt148 kcal / 100 g
- Cap de pește albindigen, copt147 kcal / 100 g
- Coregongătit, căldură uscată172 kcal / 100 g
- File de chefalapă sărată, fript/45 min, fără ulei, nesărat179 kcal / 100 g
- Milkfishcoaptă sau la grătar190 kcal / 100 g
- Peste sucker albgătit, căldură uscată119 kcal / 100 g
- Pește albpane, prăjit198 kcal / 100 g
- Coregon de lacindigen, copt133 kcal / 100 g
Întrebări despre Păstrăv de mare
Câte calorii are 100 g de Păstrăv de mare?
100 g de Păstrăv de mare are 119 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Păstrăv de mare?
50 g de Păstrăv de mare are 60 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Păstrăv de mare?
150 g de Păstrăv de mare are 179 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Păstrăv de mare?
200 g de Păstrăv de mare are 238 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Păstrăv de mare?
250 g de Păstrăv de mare are 298 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 7,4 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3164 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
