Știi ce ai în farfurie

Mugil dungat

Calorii și informații nutriționale

coaptă sau la grătar

150
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi4,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 150 kcal —
  • Proteine 25 g 50%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,9 g 6%
  • Grăsimi saturate 1,4 g 7%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 71 mg 3%
  • Colesterol 63 mg 21%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 42 µg 5%
  • Vitamina C 1,2 mg 1%
  • Vitamina D 1,9 µg 10%
  • Vitamina E 1,3 mg 9%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 6,3 mg 39%
  • Acid pantotenic (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamina B6 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 0,25 µg 10%

Minerale

  • Calciu 31 mg 2%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 33 mg 8%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Potasiu 458 mg 10%
  • Zinc 0,88 mg 8%
  • Cupru 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15025 g0 g4,9 g
50 g50 g7512 g0 g2,4 g
150 g150 g22537 g0 g7,3 g
200 g200 g30050 g0 g9,7 g
250 g250 g37562 g0 g12 g

Întrebări despre Mugil dungat

Câte calorii are 100 g de Mugil dungat?

100 g de Mugil dungat are 150 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mugil dungat?

50 g de Mugil dungat are 75 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mugil dungat?

150 g de Mugil dungat are 225 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mugil dungat?

200 g de Mugil dungat are 300 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 9,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mugil dungat?

250 g de Mugil dungat are 375 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3030 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre