Știi ce ai în farfurie
Mugil dungat
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 150 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,9 g 6%
- Grăsimi saturate 1,4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 71 mg 3%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 42 µg 5%
- Vitamina C 1,2 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 6,3 mg 39%
- Acid pantotenic (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,25 µg 10%
Minerale
- Calciu 31 mg 2%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 33 mg 8%
- Fosfor 244 mg 20%
- Potasiu 458 mg 10%
- Zinc 0,88 mg 8%
- Cupru 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porție | 93 g | 140 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porții | 186 g | 279 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ porție | 46,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porții | 279 g | 419 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 porții | 372 g | 558 | 92 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 37 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 62 g | 0 g | 12 g |
Alimente similare
- Biban dungatgătit, căldură uscată124 kcal / 100 g
- Chefalfript/la cuptor143 kcal / 100 g
- Labancopt148 kcal / 100 g
- Păstrăv de marecopt sau la grătar119 kcal / 100 g
- File de chefalapă sărată, gătit/30 min, fără ulei, nesărat189 kcal / 100 g
- Barbundoar carne, la grătar121 kcal / 100 g
- Mugil albcrud92 kcal / 100 g
Întrebări despre Mugil dungat
Câte calorii are 100 g de Mugil dungat?
100 g de Mugil dungat are 150 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (93 g) de Mugil dungat?
1 porție (93 g) de Mugil dungat are 140 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (186 g) de Mugil dungat?
2 porții (186 g) de Mugil dungat are 279 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (46,5 g) de Mugil dungat?
½ porție (46,5 g) de Mugil dungat are 70 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (279 g) de Mugil dungat?
3 porții (279 g) de Mugil dungat are 419 kcal, 69 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (372 g) de Mugil dungat?
4 porții (372 g) de Mugil dungat are 558 kcal, 92 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mugil dungat?
50 g de Mugil dungat are 75 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mugil dungat?
150 g de Mugil dungat are 225 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175124 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
