Știi ce ai în farfurie
Mugil dungat
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 117 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3,8 g 5%
- Grăsimi saturate 1,1 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 65 mg 3%
- Colesterol 49 mg 16%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 37 µg 4%
- Vitamina C 1,2 mg 1%
- Vitamina D 1,5 µg 8%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 5,2 mg 33%
- Acid pantotenic (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamina B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colină 70,2 mg 13%
Minerale
- Calciu 41 mg 3%
- Fier 1 mg 6%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potasiu 357 mg 8%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 36,5 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porție | 28,4 g | 33 | 5,5 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porții | 56,7 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ porție | 14,2 g | 17 | 2,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porții | 85,1 g | 100 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porții | 113,4 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 39 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
Alimente similare
- Mugil albcrud92 kcal / 100 g
- Chefalcrud127 kcal / 100 g
- Păstrăv de marecrud128 kcal / 100 g
- Biban dungatcrud97 kcal / 100 g
- Labandoar carne, crud115 kcal / 100 g
- File de chefalapă sărată, proaspăt150 kcal / 100 g
- Biban de marecrud158 kcal / 100 g
- Barbundoar carne, crud109 kcal / 100 g
- Roșioarăfile cu piele, congelat, crud, din Thailanda sau Senegal97 kcal / 100 g
- Prochilod dungatde apă dulce, crud123 kcal / 100 g
Întrebări despre Mugil dungat
Câte calorii are 100 g de Mugil dungat?
100 g de Mugil dungat are 117 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Mugil dungat?
1 porție (28,4 g) de Mugil dungat are 33 kcal, 5,5 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Mugil dungat?
2 porții (56,7 g) de Mugil dungat are 66 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Mugil dungat?
½ porție (14,2 g) de Mugil dungat are 17 kcal, 2,7 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Mugil dungat?
3 porții (85,1 g) de Mugil dungat are 100 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Mugil dungat?
4 porții (113,4 g) de Mugil dungat are 133 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mugil dungat?
50 g de Mugil dungat are 59 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mugil dungat?
150 g de Mugil dungat are 176 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175123 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
